体幹トレーニング

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2016-12-23

毎年のことですが、年末の忘年会シーズン・年が明けてお正月が終わる頃には体重が増えてしまいます。

今年は毎年の悪い流れをストップさせようと、１０月からダイエットというわけではないですが、太らないよう取り組んでいることがあります。

それが体幹トレーニングです。

自宅で隙間時間を使ってできるものをインターネットで検索し、できそうなものを取り入れています。

最初は筋力がついていかずで、長い時間や回数は限られていましたが、続けていくとそれなりにできるようになるものです。

体幹トレーニングと併せて、食事制限(とは言っても白ご飯の量を減らせしているだけですが)もしていますが、２ヶ月でそれなりに体重も減らすことができています。

まだお腹にはそれなりの量の肉が残っているので、それをモチベーションにして続けていきたいと思います。